Alimentos desintoxicantes para purificar y combatir el calor del verano

¿Cuántas veces durante el año estamos contando para el verano?

Y ahora que finalmente estamos inmersos en el verano nos damos cuenta de que, lamentablemente, no podemos disfrutarlo como nos gustaría. En este período, de hecho, cansancio y agotamiento es probable que se hagan cargo y la disminución de la energía, determinada por el calor y el estrés acumulado durante el año, no nos permite dar el 100%, ya sea en el trabajo o en el ocio.

¿Por qué es tan fácil en este momento sentirse cansado?

La fatiga se debe a muchos factores, casi todos debido a las altas temperaturas en el ambiente. El cuerpo debe mantener la temperatura interna constante y operar esta termorregulación natural. Utiliza diferentes estrategias: los vasos sanguíneos se dilatan para permitir una mayor dispersión del calor interno, esto conduce a una reducción en la presión arterial y la consiguiente sensación de cansancio y agotamiento.

Además, a través del sudor perdemos agua y sales minerales (en particular potasio y magnesio). Entonces, si no se restablece de inmediato, la pérdida de agua puede conducir a estados de deshidratación que se manifiestan con fatiga muscular y dificultad para concentrarse.

A la luz de esto, se vuelve aún más importante entender cómo una dieta adecuada, rica en alimentos de desintoxicación, puede ayudarnos en el luchar contra las consecuencias del calor y cuánto, al mismo tiempo, una dieta desequilibrada puede acentuarlos.

 

Please follow and like us:

Deja un comentario